女性自懷孕以來飲食就需要非常注意，很多婆婆為了自己的孫子更是每天大魚大肉的供著，可是這種飲食習慣真的對孕婦和胎兒有利嗎?答案是否定的，在懷孕期間，雖然需要補充很多的營養(yǎng)物質，但是沒有必要大魚大肉的天天吃，只需要按照自己的體質適量補充即可。
那么，懷孕初期吃什么好？
1，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2，保證優(yōu)質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發(fā)育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。
3，每天可加食1—2個雞蛋，蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
4，多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
5，補充富含鈣的食物，可以有效防止孕婦患妊娠期高血壓。
6，孕婦需要補充葉酸，妊娠前三個月的時候，寶寶的神經系統(tǒng)正在逐漸發(fā)育，葉酸可以幫助寶寶完善神經系統(tǒng)的發(fā)育。綠葉蔬菜，豆類，堅果中富含葉酸，吃這些富含葉酸的食物也是補充葉酸的辦法。
以上就是懷孕初期吃什么好的詳細介紹了，相信孕媽媽們都對自己在懷孕初期的飲食有了一定的了解。這些飲食都能夠很好的促進胎兒發(fā)育，所以孕媽媽們在日常飲食過程當中可以著重吃這些食物，同時也要注意飲食不要過量，少食多餐。
